Cara Mencegah Penyakit Flu Tulang

indexCara Mencegah Penyakit Flu Tulang – Penyakit flu tulang adalah alahs atu epidemi atau sejenis influenza yang diakibatkan oleh virus paravovirus B19 ditularkan melalui nyamuk aides aegypty. Penyakit flu tulang ini lebih dikenal oleh masyarakat dengan cikungunyah. Flu tulang biasanya akan menimbulkan gejala yang khas setelah 4-14 hari terinfeksi, yaitu sakit dan ngilu pada persendian. Sakit dan ngilu pada persendian tersebut akan terasa sangat sakit jika digerakkan. Oleh sebab itu penyakit flu tulang ini sangat menyiksa penderitanya. Dan dapat dipastikan bahaa anda tak inginkan terserang penyakit flu tulang inikah?  jika anda tidak ingin menderita penyakit flu tulang, maka anda harus melakukan pencegahan. Pencegahan yang dapat anda lakukan diantaranya :

  1. Nyamuk aedes aegapthy dikenal melakukan akiivitas “menggigit” manusia pada siang hari dan tempat berkembang biaknya diwadah-wadah buatan manusia itu sendiri seperti pot dan ember. Oleh karena itu disarankan untuk tidak membiarkan berbagai wadah tergenang air diam (tidak mengalir). Berishkan wadah-wadah yang tergenang air.
  2. Balikkan wadah-wadah yang kosong jika tidak terpakai.
  3. Menjaga kebersihan badan dan lingkungan.
  4. Rajin membersihkan dan mengursa bak mandi.
  5. Rajin membersihkan vas bunga minimal 1x dalam seminggu.
  6. Tutup tempat sampah jika tidak sedang digunakan.
  7. Jangan menggantung pakaian dialam kamar.
  8. Pastikan sirkulasi udara dan cahaya matahari lancar masuk ke dalam rumah.
  9. Jaga kondisi daya tahan tubuh agar tetap fit.
  10. Jika perlu, pakailah jaring anti nyamuk (kelambu) ditempat tidur.

Dengan cara-cara di atas semoga kita terhindar dari penyakit flu tulang. Dan apabila anda atau kerabat anda sudah terserang penyakit flu tulang ini, sebaiknya anda harus segera mengatasi flu tulang tersebut. Dan salah satu pengobatan yang dapat dilakukan adalah dengan menggunakan obat herbal QnC Jelly Gamat. Anda bisa membacar khasiat QnC Jelly Gamat untuk flu tulang di Obat Alami untuk Penyakit Flu Tulang.

Manfaat Olahraga untuk Kesehatan Tulang

Manfaat Olahraga untuk Kesehatan Tulang – Semua orang tahu bahwa olahraga yang dilakukan secara rutin dapat memperbaiki kesehatan dan membantu anda merasa baik. Tapi, tahukah anda bahwa olahraga juga dapat membangun tulang agar kuat dan tidak mudah keropos ? Tak hanya otot saja yang dapat menjadi besar dan kuat dengan olahraga, tulang juga akan menjadi kuat jika dilatih dengan olahraga yang rutin. Penelitian menunjukkan, para wanita dan pria muda yang rutin berolahraga ternyata memiliki tulang dengan tingkat kepadatan yang lebih tinggi. Rutin berolahraga juga penting untuk mencegah pengeroposan tulang yang umum terjadi pada saat bertambahnya usia. Namun walaupun olahraga sangat baik untuk kesehatan tulang, tapi dianjurkan untuk tidak berlebihan saat berolahraga, aturlah pola dan jadwal olahraga anda.

images
Menurut Dokter Spesialis Olahraga Grace Tumbelaka, ada beberapa jenis olahraga yang bisa meningkatkan tulang yang masuk kategori weight bearing (melawan gravitasi bumi) alias latihan dengan pembebanan untuk menguatkan tulang. Jenis olagaraga yang masuk dalam kategori weight bearing adalah :Jogging.

  1. Berjalan.
  2. Mendaki.
  3. Berdansa.
  4. Latihan beban.

Perlu anda ketahui juga bahwa berolahraga juga tak hanya bermanfaat untuk kesehatan tulang, juga bermanfaat lain untuk kesehatan seperti membakar kalori, membentuk dan mengencangkan otot serta menjaga kekuatannya, mengurangi resiko penyakit jantung dan stroke, mengurangi resiko diabetes, menjaga tingkat kolesterol, sendi lebig fleksibel dan masih banyak lagi manfaat lain dari olahraga. Jadi, anda akan mendapatkan beberapa manfaat dari berolahraga.

Tips Menjaga Kesehatan Tulang Agar Tidak Mudah Keropos

Tips Menjaga Kesehatan Tulang Agar Tidak Mudah Keropos – Tulang memiliki peran penting bagi tubuh kita yaitu untuk membentuk struktur tubuh, melindungi organ, menahan otot dan menyimpan kalsium. Oleh karena itu, kita harus menjaga kesehatan tulang kita agar bisa berfungsi sebagaimana mestinya. Namun seiring bertambahnya usia seseorang, maka berdampak pada kesehatan tulang pada tubuhnya. Nah salah satu masalah kesehatan yang paling umum menyerang tulang adalah tulang keropos (osteoporosis). Tulang keropos selalu mengintai manusia sewaktu usia diatas 50 tahun. Setidaknya 1 dari 4 pria dan 1 dari 2 wanita yang berusia diatas 50 tahun rentan terhadap patah tulang karena memiliki tulang keropos. 

Agar-Tulang-tidak-Keropos-Jajal-4-Latihan-iniSelain karena faktor usia, tulang keropos juga dapat terjadi karena perilaku hidup yang kurang baik seperti sering merokok, sering minum alkohol, sering mengkonsumsi minuman berkafein, dan sering mengkonsumsi makanan yang mengandung garam tinggi serta kurang berolahraga. Namun tenang saja karena tulang keropos ini dapat dicegah dengan beberapa hal seperti :

  1. Banyak mengkonsumsi makanan sehat dan bergizi terutama makanan yang membangun kepadatan tulang seperti yoghurt dan susu.
  2. Sebisa mungkin luangkan waktu untuk berjemur di bawah sinar matahari pagi. Karena sinar matahri pagi adalah sumber viramin D yang baik untuk tulang.
  3. Meninggalkan kebiasaan buruk seperti tidak mengkonsumsi minuman beralkohol dan berkafein serta sebaiknya kurangi konsumsi garam berlebihan.
  4. Rutin berolahraga nerupakan salah satu tips mudah untuk menjaga kesehatan tulang agar tidak mudah keropos. Olahraga yang bisa anda lakukan seperi berjalan atau berlari pagi.
  5. Apabila anda sedang mengkonsumsi obat-obatan tertentu, sebaiknya anda harus berthati-hati karena beberapa obat-obatan tertentu dapat memicu resiko patah tulang.
  6. Bila tulang-tulang anda terasa kaku, sebaiknya anda melakukan peregangan minimal 5 minta untuk melakukan peregangan tersebut.

Nah itulah beberapa tips untuk mencegah tulang keropos. Dan bila anda sudah terlanjur memiliki riwayat tulang keropos, anda sebaiknya segera mengatasi tulang keropos tersebut agar tidak patah. Saya rekomendasikan salah satu obat herbal yang mampu mengatasi tulang keropos, yaitu QnC Jelly Gamat. QnC Jelly Gamat dapat di percaya untuk pengobatan mujarab sebagai pengobatan tulang kropos, patah tulang, osteoporosis dll.

Baca Juga : Obat Mengatasi Tulang Keropos Secara Alami