Menjaga Kesehatan Tulang dengan Kacang Tanah

Menjaga Kesehatan Tulang dengan Kacang Tanah – Kacang tanah (Arachis hypogaea L) Adalah tanaman polong-polongan atau legum anggota suku Fabaceae yang di budidayakan, serta menjadi kacang-kacangan kedua terpenting setelah kedelai di Indonesia. Di indonesia, kacang tanah memiliki beberapa sebutan diantaranya kacang una, kacang jebrol, kacang bandung, kacang tuban, kacang ole, dan masih banyak lagi.

Menjaga Kesehatan Tulang dengan Kacang Tanah
Di dalam kacang tanah terkandung beberapa nutrisi seperti 525 kilokalori, protein 27,9 gram, karbohidrat 17,4 gram, lemak 42,7 gram, kalsium 315 miligram, fosfor 456 miligram, dan zat besi 5,7 miligram.  Selain itu di dalam Kacang Tanah juga terkandung vitamin A sebanyak 0 IU, vitamin B1 0,44 miligram dan vitamin C 0 miligram.  Hasil tersebut didapat dari melakukan penelitian terhadap 100 gram Kacang Tanah, dengan jumlah yang dapat dimakan sebanyak 100 %. Nah kesemua nutrisi tersebut sangat berkhasiat untuk kesehatan baik dalam mencegah penyakit ataupun mengatasi penyakit. Dan berikut ini beberapa khasiat kacang tanah untuk kesehatan :

  1. Mencegah depresi.
  2. Meningkatkan kesuburuan.
  3. Mengurangi risiko kanker.
  4. Meningkatkan daya ingat.
  5. Menurunkan risiko jantung.
  6. Mengurangi rambut rontok.
  7. Menjadikan kulit lebih halus.
  8. Mengurangi kerut pada wajah.
  9. Mampu menurunkan berat badan.
  10. Membantu menurunkan kolesterol.
  11. Menjaga kesehatan tulang dan gigi.
  12. Dan masih banyak lagi.

Salah satu manfaat dari kacang tanah diatas yaitu mampu menjaga kesehatan tulang. Hal tersebut karena di dalam kacang tanah selian terkandung vitamin D juga terkandung kalsium, yang mana kalsium tersebut sangat baik untuk kesehatan tulang. Dengan menjaga kesehatan tulang, maka berbagai gangguan pada tulang seperti tulang keropos dapat di cegah.

Demikian informasi yang dapat saya sampaikan mengenai manfaat kacang tanah untuk menjaga kesehatan tulang. Semoga informasi ini bermanfaat dan menambah pengetahuan anda !

Simpan

One thought on “Menjaga Kesehatan Tulang dengan Kacang Tanah

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *