Mengenal Khasiat Keju untuk Tulang

Mengenal Khasiat Keju untuk Tulang – Keju merupakan salah satu produk dari susu yang sudah mengalami fermentasi sehingga mengeras. Keju memiliki rasa manis dan juga gurih, dengan rasa tersebut menjadikan keju banyak di gemari oleh orang-orang baik usia tua maupun usia muda. Namun pada sebagian orang keju adalah makanan yang perlu di hindari karena kandungan lemak dan sodium di dalamnya.  Tapi keju juga mengandung sejumlah nutrisi lain yangbaik untuk tubuh, nutrisi tersebut diantaranya vitamin A, vitamin B1, B6 dan B12, Vitamin C, Vitamin D, Vitamin E, vitamin K, kalsium, seng, fosfor, natrium, zat besi dan kalium.

Mengenal Khasiat Keju untuk Tulang

Jika keju dikonsumsi tidak berlebihan dan dalam batas normal  cukup memenuhi kebutuhan nutrisi setiap harinya. Kandungan yang ada di dalam kjeu juga dapat memberikan ragam manfaat, diantaranya :

1. Menjaga kesehatan tulang dan gigi
Keju mengandung kalisum dan vitamin B yang sangat tinggi. Fungsi dari kalsium adalah menjaga kepadatan tulang agar terhindar dari osteoporoisis dan baik unutk anak di usia pertumbunan. Sedangkan vitamin B akan membantu tubuh untuk menyerap dan mengedarkan dalam tubuh. Selain itu, kalsium juga dapat membaut gigi sehat dan terhindari dari gigi berlubang. Sebab akadar laktosa pada keju akan menjadi sangat rendah apabila proses fermentasi dalam waktu yang lama. Laktosa merupakan jenis dari gula yang dapat membuat gigi berlubang.

2. Mencegah kanker
Di dalam keju terdapat asam baik yang bernama Linoleat dan Sphingolipids. Yang mana kedua kandungan tersebut sangat bermanfaat untuk mencegah penyakit kanker, sebab kedua kandungan tersebut bersifat anti-karsinogenik yang artinya mampu membunuh zat-zat pemicu kanker. 

3. Kesehatan ibu hamil dan menyusui
Keju adalah salah satu sumber nutrisi yang di butuhkan oleh ibu hamil dan juga ibu menyusui. Terlebih lagi pada ibu hamil dalam sehari setidaknya di butuhkan 300 kalori untuk pembentukan bayi pada trimeter kedua. Cobalah kombinasikan keju dengan makanan sehat lainnya seperti brokoli, buah, sup dan juga roti.

4. Meningkatkan kualitas tidur
Ternyata keju mampu meningkatkan kualitas tidur. Itu karena keju mengandung trypthosan yaitu asam amino yang bermanfaat menurunkan kadar stres dan membuat membuat tidur menjadi lebih nyenyak. Mengkonsumsi sedikit keju mampu mengatasi insomnia.

5. Mencegah beri-beri
Beri-beri merupakan salah satu penyakit paling di hindari. Nah untuk menghindarinya, bisa dengan mengkonsumsi keju karena keju mengandung vaitamin B yang baik diserap tubuh. Kandungan vitamin B yang ada pada keju mampu secara efektif mencegah penyakit beri-beri.

6. Mengatasi masalah haid
Bagi para wanita yang memiliki masalah ketika haid, anda bisa mengkonsumsi keju sebagai solusinya. Sebab kandungan dalam keju memicu kontrkasi pada rahim yang akan memperlancar proses pengeluaran kotoran dari dalam rahim sehingga menstruasi akan lebih lancar.

Itulah beberapa manfaat dari keju untuk tulang dan kesehatan lainnya. Setelah anda mengetahui beberapa manfaat keju diatas, apakah anda akan mengkonsumsi keju dan merasakan manfaat ? konsumsilah keju mulai dari sekarang. Dan ingat, konsumsilah dalam batas yang wajar.

Simpan

Simpan

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *