Konsumsi Wortel untuk Menjaga Kesehatan Tulang

Tulang manusia bisa berakibat pengeroposan di masa tua jika tidak menjaga kesehatan tulang sejak dini. Vitamin D dan kslisum adalah beberapa nutrisi yang sangat bagus untuk kesehatan dan kepadatan tulang. Nutrisi-nutrisi tersebut bisa di dapatkan dari beberapa makanana tertentu seperti wortel. Wortle  (Daucus Carota) adalah salah satu sayuran yang mempunyai berbagai macam khasiat untuk kesehatan termasuk mampu menjaga kesehatan tulang.

Konsumsi Wortel untuk Menjaga Kesehatan Tulang

Wortel dikatakan berkhasiat untuk kesehatan termasuk mampu menjaga kesehatan tulang karena di dalam wortle terkandung banyak kandungan nutrisi seperti :

  • Energi 42 kal.
  • Protein 1,2 g.
  • Lmak 0,3 g.
  • Karbohidtar 9,3 g.
  • Serat 0,9 g.
  • Kalisum 39 mg.
  • Fosfor 37 mg.
  • Zat besi 0,8 mg.
  • Vitamin A 12.000 IU.
  • Vitamin B1 0,06 mg.
  • Air 88,2 g.

Karena kandungan nutrisi tersebutlah yang membuat wortel berkhasiat untuk kesehatan dan mampu menjaga kesehatan tulang. Dan berikut ini beberapa khasiat wortle untuk kesehatan :

  1. Menjaga kesehatan mata.
  2. Penambah darah alami.
  3. Penyembuhan luka.
  4. Antioksidan alami.
  5. Mencegah mata katarak.
  6. Mencegah sel kanker.
  7. Menurunkan berat badan.
  8. Menurunkan kolesterol.
  9. Menurunkan kadar gula darah.
  10. Melembabkan wajah. Dll
  11. Menjaga kesehatan tulang.
  12. Mengatasi permasalahan tulang.

Untuk menjaga kesehatan tulang dan mengatasi permasalahn pada tulang, wortel memanfaatkan kandungan kalsium 39 mg. Jadi, untuk anda yang ingin menjaga kesehatan tulang dan mengatasi permasalahn pada tulang, konsumsilah wortel baik konsumsi secara mentah, dimasak ataupun dijadikan jus.

 

 

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *