Asupakan Makanan untuk Penderita Retak Tulang

Retak tulang atau patah tulang bisa dialami oleh siapa saja. Untuk menyembuhkan retak tulang tersebut memerlukan waktu yang tidak sedikit, bahkan ada yang sampai berbulan-bulan. Selain waktu, untuk mengatasi tulang retak juga memerlukan biaya yang tidaklah murah. Prosedur medis seperti operasi pemasangan pen pada tulang yang retak maupun patah cukup mengurasa biaya. Namun ntuk anda yang saat ini sedang mengalami retak tulang, anda tak usah khawatir harus mengeluatkan biaya yang cukup mahal karena kini ada obat yang efetif atasi retak tulang tersebut yaitu Obat Herbal Jelly Gamat Gold-G.

Selain obat herbal jelly gamat gold-G, penderita retak tulang juga harus memperhatikan asupan makanna yang dikonsumsi, sebab makanan yang dikonsumsi juga mempengaruhi proses penyembuhan tulang retak yang anda alami. Lalu, asupan makanan apa saja yang baik untuk penderita retak tulang ? asupakan makanan tersebut diantaranya :

  1. Asupan kalsium
    Makanan yang banyak mengandung kalsium mampu menjaga dan mengatasi beberapa masalah kesehatan pada tulang termasuk retak tulang. Karena kalsium adalah nutrisi penting yang bertanggung jawab untuk menjaga agar tulang tetap sehat. Peningkatan asupan kalsium akan membentu mempercepat pemulihan atau penyembuhan retak tulang atau patah tulang. Makanan yang banyak mengandung kalsium dintaranya susu, yogurt, sayuran hijau dll.
  2. Asupan protein
    Tulang terdiri dari kalisum dan 50% terbentuk karena protein. Nah jika anda mengalami tulang retaj, maka asupan yang bak untuk mempercepat penyemhun tulang retak adalah protein. Jika anda bermiina untuk mengkonsumsi makanan yang mengandung protein, dianjurkan agar mengkonsumsinya sekitar 10-20 gram per hari.
  3. Asupan antioksidan
    Antioksidan akan membantu pemulihan retak tulang tulang dan mempu menghambat rusaknya sel tulang menjadi lebih parah. Makanan yang mengandung antiokidan dinatranya teh hijau. Mengkonsumsi teh hijau 3-5 cangkit setiap hari mampu membantu pemulihan sel tubuh yang rusak karena kandungan antioksidannya sangat tinggi.
  4. Asupan mineral
    70% tulang merupakan mineral, makannya mengkonsumsi makanan yang mengandung tinggi mineral sangat dianjurkan jika ingin lebih cepat dalam penyembuhan retak tulang Dan akndungan minerl yang harsu dipenuhi adalah seng, kalsium, fosfor, tembaga dan silikon.
  5. Asupan vitamin
    Vitamin juga sangat penting dalam penyembuhan retak tulang. Beberapa diantaranya yang memiliki peran penting dalam penyembuhan adalah vitamin C, D, K dan vitamin B terutama B6 yang dapat menghasilkan energi.

Nah itulah beberap asupan makanan yang harus dikonsumsi oleh penderita retak tulang. Jika retak tulang yang anda alami ingin segera sembuh, maka konsumsilah beberapa asupan diatas.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *