Manfaat Yoga untuk Kesehatan Tulang

Manfaat Yoga untuk Kesehatan Tulang

Yoga adalah salah satu olahraga yang sudah diperkenalkan sejak 2000 tahun lalu sebelum masehi. Nah pada saat ini yoga merupakan salah satu alternatif olahraga yang banyak diminati karena memiliki manfaat penting untuk kesehatan. Yoga akan meilibatkan pikiran dan tubuh yang digunakan untuk mencapai peningkatan kesehatan serta relaksasi. Lalu, manfaat apa sajakah yoga untuk kesehatan ? berikut ini jawabannya.

  1. Mencegah dan mengurangi stes.
  2. Menjaga kebugaran tubuh.
  3. Mejaga stamina.
  4. Mengembangkan emosi positif.
  5. Meningkatkan konsentrasi.
  6. Melancarkan peredaran darah.
  7. Meningkatkan gairan seksual.
  8. Mengencangkan otot-otot.
  9. Meningkatkan kerja jantung.
  10. Mmeperindah bentuk tubuh.
  11. Menjaga kesehatan tulang.

Salah satu manfaat yoga adalah mampu menjaga kesehatan tulang. Selain itu juga, yoga mampu emngatasi beberapa keluhan kesehatan pada yulang seperti osteoporsosi. Osteoporosis merupakan salah satu gangguan pada tulang dimana tulang mengalami penurunan masa dan kepadatan tulang, sehingga tulang rawan mengalami cedera. Latihan yoga dengan posiis tertentu dapat dilakukan untuk meningkatkan kekuatan dan kepadatan tulang, sehingga mencegah kerapuhan tulang punggung.

Yoga juga mampu menghilangan rasa sakit atau pegal padatulang belakang seusai melakukan aktifitas yang berst seperti mengngkat beban berat atau naik turun tangga akan berangsur-ansgur berkurang dan menghilang.

Dan satu lagi, yoga mampu mengatasi nyeri tulang , sendi dan juga otot. Aktivitas yang terlalu pada dapat mimbulkan beberapa masalah kesehatan pada tulang, sendi dan otot, nah masalah-masalah kesehatan tersebut bisa diatasi dengan melakukan yoga. Untuk hal ini, anda bisa melakukan pose Tadasana secara rutin karena pose tersebut akan mengkoordinasikan tubuh sehingga mengurangi rasa nyeri pada tulang, sendi dan otot.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *