Buah dan Sayur yang Baik untuk Tulang

Tulang sehat dan kuat adalah struktur penting untuk memperoleh tubuh yang sehat. Makanan merupakan salah satu faktor kekuatan atau pengeroposan tulang yang banyak tidak disadari. Diperkukan asupan makanan yang bergizi dan mengandung kalsium untuk memperoleh tulang yang sehat dan kuat. Berikut adalah buah dan sayuran yang mampu menjaga kesehatan tulang serta mencegah pengeoroposan tulang :

» Pisang
Anda pasti sudah mendengar bahwa kita membutuhkan kalsium yang cukup untuk membuat tulang kita kuat dan sehat. Beberapa pisang dalam sehari sudah cukup untuk melakukannya.
Capture
» Bayam
Bayam merupakan sumber makanan terbaik untuk membuat tulang kuat. Bayam kaya akan zat besi dan kalsium dan juga mengandung komponen penting lainnya yang membuat tulang kuat.
sayur-bayam
» Alpukat
Alpukat mengangandung kalsium sebanyak 10 mg dalam setiap 100 gramnya. Kandungan kalsium tersebutlah yang diperlukan tubuh untuk memperkuat tulang, gigi dan memperlancar pelepasan neurotransmiter.
atasi-disfungsi-ereksi-dengan-buah-alpukat-Atasi-disfungsi-ereksi-Alpukat-Atasi-Disfungsi-Ereksi-Mengatasi-Disfungsi-Ereksi-Buah-Alpukat
» Wortel
Kandungan kalsium dan fosfor yang ada dalam wortel yang terdapat pada wortel mampu mencegah dan mengurangi resiko terjadinya pengeroposan tulang.
w
» Bengkoang
Bengkoang memiliki kandungan kaslium dan fosfor didalamnya. Yang mana kedua kandungan tersebut yang sangat baik untuk pertumbuhan tulang dan gigi.
Memutihkan-Wajah-dengan-Bengkoang-642x336
» Lobak
Lobak mengandung banyak  potasium, kalsium, dan mineral penting lain yang sangat diperlukan untuk pertumbuhan tulang.
lobakNah itulah beberapa buah dan sayuran yang bisa anda pilih untuk menjadi menu makan anda setiap hari. Buah dan sayuran diatas.harganya terjangkau, namun khasiatnya yang sangat bagu untuk kesehatan tulang. Jadi tidak ada alasan untuk anda mengkonsumsi buah dan sayuaran tersebut.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *